المهم من فتاة احبها ولأدري انها تحبني

 انطلق جرس الإنذار المصمم لمنع المتطفلين من الدخول إلى مبنى الكنيست الإسرائيلي.وسارع الحراس إلى المكان ولكنهم لم يجدوا شيئا،لكن عندما راجعوا كاميرات المراقبة الأمنية ظهر على الشاشة"شبح ابيض يطوف فوق مخرج الطوارئ".

وفى البداية اعتقد حراس الكنيست ان المشتبه هو كيس بلاستيكى ،لكن هذه النظرية لم تفسر لماذا انطلق جرس الإنذار الالكتروني. وقال مصدر فى الكن

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

جدول التمارين

حلقة تدريب لمدة ثمانية ايام *يوم تدريب ويوم راحة

اليوم الأول : بنش و بايسيبس

تمرين البنش المستوى (تمرين 1)
3 تمارين
6 الى8 مرات

تمرين البنش المائل (ت2)
تمرينان
6 الى8 مرات

تمرين الباي بالدامبلز (ت6)
تمرينان
8 الى10 مرات

Tتمرين الباي بالبار(ت8)
3 تمارين
6 الى10 مرات

تمرين الباي بالكابل(ت2)
تمرينان
6 الى10 مرات

اليوم الثالث: عضلات الرجل الأمامية والخلفية

الضغط بالبار على الرجل(ت15)
3 تمارين
6 الى10 مرات

تمرين العضلة الاماميه للرجل(ت18)
تمرينان
8 الى10 مرات

تمرين العضله الخلفيه للرجل(ت17)
تمرينان
8 الى10 مرات

اليوم الخامس: عضلات الكتف والترايسيبس

الضغط بالبار خلف الرقبه(ت11)
3 تمارين
6 الى8 مرات

الضغط بالبار لعضله الكتف الاماميه(ت15)
تمرينان
8 الى10 مرات

رفرفه لخلفيه الكتف(ت1)
تمرينان
8 الى10 مرات

عضلات الترايسيبس الخارجية(ت1)
3 تمارين
6 الى1

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

curriculum-vitae

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

هنا كانت ساره تلعب وتلهو وكانت تعيش بين تلك الجدران حتى كبرت ودخلت المدرسة، وهذه هى حجرتها التى كانت تعيش بها . وها هو اليوم قد جاء لكى تخرج من هذه الأسرة كعضوة وتخرج لكى تؤسس اسره جديده ترى فيها طموحاً وأحلام المستقبل ……. هذة هى تلك الكلمات والتى قد سمعتها فى مقدمة فيلم من نظرة عين والتى قد جسدت تلك الكلمات قليلاً من مشاعرى تجاه ( بنت الـــ20 ) ، أى التى تبلغ سن العشرين من عمرها . والتى اعتقد انه اهم مرحلة فى عمر المرأه . ما ان تبلغ الفتاه ذلك السن ألا وتخضع الى عدة ضغوط . ومن أهمها هو ( أنتظار العريس ) وأقول العريس وليس فارس أحلامها , لأن فارس الأحلام أصبح حلماً عابراً فى حياتها وقد فاقت منه وأقتنعت بأنه ليس ألا بمجرد حلماً فقط وقد يكون كان حلماً اسعدها فترةً ما فى حياتها او أنه قد يكون أسوء كابوسً رائته فى دنياها . وتدخل فى بعض القيود والتى قد  تفرضها عليها أمها التى قد تزداد فى تردد بعض الكلمات التى قد تحث الأم ابنتها على الزواج والخوف من فوات الأوان كما يقولون , أو من ضغوطاً تفرضها البنت على نفسها عندما ترى قريبة لها او احد الجيران وهم يقمون حفل خطوبتها وتنظر الى نفسها وتتسائل كثيراً عن نفسها وتدخل فى صراع داخلى دائم .

فترى فتاةً تائهة فى هذة الدنيا ، وترها فى تخبط مستمر , وترها غير قادرةً على التعرف على الفرق بين حباً وزواجاً وتكون لأول مرة تكتشف ان الحب والزواج كلمتين متضادين وليس متر

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

ما أسوء أن تبكى المرأه ولن تجد بجانبها من يجفف دموعها ويمسك بيدها ويقف بخلفها ويخفف عنها آلامها وأن يخرجها من كهفً مظلماً عاشت به وحدها فأذا حاولت أن تخرج منه سمعت صوت غرابً يخيفها . فأذا بكت عينها دمعاً لبكى قلبى معها دماً.

فماذا إذا أبكت عن حالها وقلبها الذى وهبته إلى حبيبها وقد تحطمت آمالها وأحلامها اصبحت كابوساً يراوضها. ها هى المرأه عندما تحب لا تنتظر حبً يقابل حبها فيكفيها فقط أن يشعر من تحبه بما تكمنه له بداخلها. بريئةًُ هذه المرأه فقد عاشت مئة عام حبً فى نصف عام … أمراةً فقدت نصف عمرها إذا عاشت مئةً اخرى. فأذا حاولت الحديث معها فتجدها فى تهرباً منك, كانت اميرة كلامً فى عشقها اما الآن عاجزةً عن وصف جراحها. فتجد نفسك أمام أعين مليئه بالأسرار التى لا تريد ان تبوح بها نفسها, وترى إيضاً منها نظرة عتاب إلى كل من حولها

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

• الوكالة مكاناً مزدحم بشمال القاهرة ، يتمركز به تجارة الخرده وعادةً ما تجد بها أصواتً مرتفعه بين تاجراً ومشترى وما أصعب أن تتعامل مع عقلية تاجر فالتاجر بالطبع يريد أن يبيع بأعلى الأثمان ليحقق مكاسب أعلى . ولكن ما كان غريباً أن الأصوات كانت أنغامً من الموسيقى والمعازف .

فدعتنى نفسى أن أتجه صوب الصوت فى رغبةً منى للتعارف على ( الأفراح الشعبية ) ، فقد ترى زجاجات من الوسكى والخمور المتاطيره وكثيراً من الحشيش والبانجو فى ليلةً يباركها ( الله ) ،   ومطربين لا يمسون للفن أو الغناء بأية صله ، إذاً فأنت فى فرح شعبى . وما أدهى من ذلك حقاً أنك ترى فى الكوشه إمرآتان !!! وبدئت الليله وأنتهت ومازال الموقف لن يتغير ، فهمستو لمن كان بجابنى والذى لن يهداء رقصً وتصفيقً منذ ان بدائت الليله فيرد ويقول ” العريس فى الكويت وهى مسافره له بكره ” . يا إللهى … قد نرى صفقات لاعبين كرة قدم يقوم القائم بأعمال اللاعب بأبرام العقود مع الأندية ، أو مدير أعمال فنانً ما يقوم بالأتفاق على عقود الحفلات … ولكن ان نرى زواجاً بهذا الشكل ؟؟؟ أظن اننا بصدد مجزرةً والأب هو الذباح لأبنته أو جريمةً أرتكبتها الأم فى أبنتها وقامت بتطريز كفن ابنتها الابيض بالألوان تمهيداً لتوصيلها إلى عربة تشيع فيها جسمانها. إذاً فهو زواجاً بالوكالة

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لأول مرة أكتب دون تفكيراً فيما أكتب ، ولأول مرة أكتب دون تجميل ما أكتب ، ولأول مرة أكتب وأشعر أننى أخر مرة سأكتب ؟؟؟

فأسمع … فاسمع يا أنسان يا من فضلك الله عن سائر خلقه بعقلاً تفكر به ، وقلباً تشعر به . فحين رئيتها جننت عقلى ، وشيبت رأسى ، وصورتها عينى ، وسجلت لها أذنى . يا من أرهفتى حسى ، وأرعشتى جسدى ، وأنتفض لها جسمى . فأنى لم أنام ليلاً إلا برؤيتها فى السماء قمراً مبدرا ، ولا استقيظ نهارا إلا على صوتها الطيور تغردوا . ملكـــة بلا مملكـــة ، أميـــرة بلا تـــاج فقد أحببت الوحدةَ لعشقى ، فعندما أسند رأسى على نافذتى بالقطار فترى خيالاً على زجاجه ، فترها محلقتاً بالسماء بنظراتها الجامحه ، ووجهها ينعكس من الماء مترقرقاً ، وترى فى الماء نقائها وبلون الأرض الأخضر قلبها . دعينى أتحلل … فدعينى أتحلل من قواعد اللغة ، وأن أبحر بداخل نفسى . فحين رئيتها أول مرة فيومها أكتشفت أن المرآه أسرار ، فكانت أول بنت آرها فى حياتى . فظللت بالبحث عنها إلى ما قبل ولادتها وإلى حياتها القادمة ، فقد قسمت حياتها إلى ثلاثة مراحل رئيسية ، فوجدها كالبحر العميق فكلما تعمقت به لأكتشفت معه أسراراُ جديدة . فا إلى متى سأظل بالبحث عنها ؟

فسأظُل بالبحث عنها حتى باب قبرها !!!

لا … فهناك أبعد من ذلك … إلى باب قبرى أنا

فكل يوماً ترى ما هو أعجب بها ، وكل ليلة أظل أعدد ما بها

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

حــرمــتــنــى حرمتنى من السهر فى لياليها وحرمتنى من التآمل فى أعينها وحرمتنى من الأستمتاع بصوتها وحرمتنى من التفائل بأبتساماتها وحرمتنى من رقتها وجمالها فحرمتنى من الدنيا كلها تحطمت أحلامى ، دمرت آمالى أنكسرت أقلامى ، دمعت أعينى أنحبست أنفاسى ، قتلت مشاعرى أفا عشت حلماً لم يكن من حقى أن أحلمه أم بنيت مستقبلاً فى الهواء وقصوراً فى السماء فأنى أخشى عليها الزمان والأنسان ملكة … فأين مملكتها أميره … فمن يتوجها كنت أحيا بين الناس فوق الأرض إما الأن قريناً ت

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج